12 feiten over calorieën

Het verbruik van calorieën is al lang een veelbesproken onderwerp. Sommige mensen tellen ze; anderen eten gewoon minder om af te vallen . Maar er zijn veel feiten over calorieën die weinigen van ons kennen. Weet je dat we tijdens het slapen 60 calorieën per uur spenderen? En hoe bereken je je dagelijkse calorie-inname afhankelijk van je gewicht? Wat is een calorie eigenlijk? Lees hieronder meer over de feiten over calorieën.

  • Caloriearme diëten kunnen gezondheidsproblemen veroorzaken.
  • De calorie is de hoeveelheid warmte die nodig is om de temperatuur van één gram water met 1 ° C (1.8F) te verhogen.
  • De hindoe- keuken is het rijkst aan calorieën. Het gebruikt intensief zowel plantaardige als zaadoliën en gesmolten boter.
  • 100 kcal wordt geleverd door: een banaan, 8 eetlepel bonen, twee groene appels, 340 ml pils, 1/5 Big Mac-hamburger, 17 pinda's, 300 ml volle melk of 9 chips.
  • We moeten 30% calorieën eten voor het ontbijt, 40% voor de lunch en 20% voor het diner.
  • Een dieet met minder dan 1000 kcal per dag veroorzaakt veel ziekten, waaronder cardiovasculaire aandoeningen.
  • 100 extra kcal per dag is verantwoordelijk voor maximaal tien buitensporige kilo's per jaar.
  • 1 gram vet bevat 9 kcal. 1 gram eiwit en 1 gram koolhydraten bevatten elk 4 kcal.
  • 30 minuten actieve seks verbrandt 350 kcal en een 40 minuten lange ochtend joggen.
  • Een gezonde volwassene moet 35 kcal per kg gewicht per dag hebben om voldoende energie te krijgen zonder overgewicht te krijgen.